Liebe Mitglieder,
um Euch auch in der Corona Zeit die Kurse zu ermöglichen, haben wir vorübergehend Änderungen vorgenommen.
Es wird keine Voranmeldungen geben. Pro Kurs beschränkt sich die Teilnehmerzahl auf erstmal 18 Personen. Wir bitten auch hier, die gekennzeichneten Abstände einzuhalten und Euch in die Anwesenheitsliste einzutragen. Sobald die Lockerungen weiter voranschreiten, werden wir den Kursplan selbstverständlich wieder auf unser altes Niveau anpassen. Wir freuen uns auf Euch 😍😍💪🏼💪🏼
TabataKurz, effektiv und einfach! Tabata ist ein intensives Intervalltraining um die Fettverbrennung anzuregen und die Ausdauer zu verbessern. Beim Tabatatraining werden möglichst viele Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. |
SpinningAbwechslungsreiches Intervall-Training zu motivierender Musik mit verschiedenen Streckenprofilen. Ziel ist hierbei die Stärkung des Herz-Kreislauf Systems, für eine höhere körperliche Belastbarkeit. |
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BBPEin effektives und forderndes Kräftigungstraining meist ohne Zusatzgeräte mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Für alle Training- und Altersstufen geeignet. |
LanghantelEinfaches, aber sehr effektives Ganzkörpertraining, das mit einer Langhantelstange ausgeführt wird. Bei verschiedensten Übungen werden alle Muskelgruppen trainiert. Das Gruppenfitnessprogramm dient dem Muskelaufbau, der Körperstraffung und unterstützt die Fettverbrennung.
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Bauch/Smart AbsEffektives und intensives Bauchtraining, hierbei wird die Bauchmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule stabilisiert. |
Body ToningEin intensives Ganzkörpertraining, in dem Kraft, Ausdauer, Koordination , Beweglichkeit und Entspannung die Schwerpunkt bilden. Das Handgeräte, wie Gewichte oder Tubes, fördern zudem die Koordination und ermöglichen neue Einsatzmöglichkeiten. |
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StretchingMuskeln werden gedehnt und Gelenke bleiben flexibel. Weiterhin fördert die ruhige Ausführung die körperliche, geistige und seelische Entspannung. Stretching verbessert Körperausdruck und Wahrnehmung. |
Ü 50Der Kurs für alle Sportler ab 50, die sich bewegen und fit bleiben wollen. Gleichgewicht, Koordination und Kraft stehen hier im Vordergrund. Diese Bereiche nehmen im Alter ab und in diesem Kurs steuern wir dagegen. |
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Rücken FitIn diesem Kurs stehen das Haltungs-und Bewegungstraining im Vordergrund. Rückenprobleme zu verringern bzw. erst gar keine aufkommen zu lassen . Auch Herz-Kreislauf-System wird nicht außer Acht gelassen. |
M.A.X.M.A.X ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel-Körperform. Auf neuesten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert. 30 Minuten Intervalltraining – Training am Limit! |
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Cross TrainingIm Cross Training werden unterschiedliche Sportarten gleichzeitig trainiert. Oft als Zirkeltraining. Ziel dabei ist es, möglichst viele Facetten der konditionellen Fähigkeiten gleichermaßen zu trainieren und zu fördern, um so eine gute und breite sportliche Grundlage zu schaffen. |
ZUMBAZumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Für alle die gerne tanzen ist das genau der richtige Kurs. Spaß und schwitzen sind vorprogrammiert. |
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YogaLoslassen, Vertrauen, Selbstdisziplin, Freude, Hingabe, Selbstentdeckung, Atmung, Mediation, Konzentration, Beweglichkeit, Kraft und noch vieles mehr. Alles das ist Yoga. |
BodegaBodega moves hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. Der Name steht für „Bodyworks meets Yoga“ und damit für ein funktionales Ganzkörper-Workout. |
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Muscle PowerEffektives Ganzkörpertraining für alle Fitnesslevel geeignet. |
BoxenDie Kondition wird gesteigert und Muskeln definiert. In kürzester Zeit werden maximal Kalorien verbrannt. |
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