kursplan kraftwerk klein

Dies ist nur ein Auszug unseres Kurs-Angebots, natürlich bieten wir auch Wirbelsäulengymnastik usw. an. Die Kursübersicht können Sie hier als PDF downloaden.

Tabata

Kurz, effektiv und einfach! Tabata ist ein intensives Intervalltraining um die Fettverbrennung anzuregen und die Ausdauer zu verbessern. Beim Tabatatraining werden möglichst viele Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht.

 

Spinning

Abwechslungsreiches Intervall-Training zu motivierender Musik mit verschiedenen Streckenprofilen. Ziel ist hierbei die Stärkung des Herz-Kreislauf Systems, für eine höhere körperliche Belastbarkeit.

     

BBP

Ein effektives und forderndes  Kräftigungstraining meist ohne Zusatzgeräte mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Für alle Training- und Altersstufen geeignet.

 

Langhantel

Einfaches, aber sehr effektives Ganzkörpertraining, das mit einer Langhantelstange ausgeführt wird. Bei verschiedensten Übungen werden alle Muskelgruppen trainiert. Das Gruppenfitnessprogramm dient dem Muskelaufbau, der Körperstraffung und unterstützt die Fettverbrennung.

 

Bauch/Smart Abs

Effektives und intensives Bauchtraining, hierbei wird die Bauchmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule stabilisiert.

 

Body Toning

Ein intensives Ganzkörpertraining, in dem Kraft, Ausdauer, Koordination , Beweglichkeit und Entspannung die Schwerpunkt bilden. Das Handgeräte, wie Gewichte oder Tubes, fördern zudem die Koordination und ermöglichen neue Einsatzmöglichkeiten.

     

Stretching

Muskeln werden gedehnt und Gelenke bleiben flexibel. Weiterhin fördert die ruhige Ausführung die körperliche, geistige und seelische Entspannung. Stretching verbessert Körperausdruck und Wahrnehmung.

 

Ü 50

Der Kurs für alle Sportler ab 50, die sich bewegen und fit bleiben wollen. Gleichgewicht, Koordination und Kraft stehen hier im Vordergrund. Diese Bereiche nehmen im Alter ab und in diesem Kurs steuern wir dagegen.

     

Rücken Fit

In diesem Kurs stehen das Haltungs-und Bewegungstraining im Vordergrund. Rückenprobleme zu verringern bzw. erst gar keine aufkommen zu lassen . Auch Herz-Kreislauf-System wird nicht außer Acht gelassen.

 

M.A.X.

M.A.X ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel-Körperform. Auf neuesten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert. 30 Minuten Intervalltraining – Training am Limit!

     

Cross Training

Im Cross Training werden unterschiedliche Sportarten gleichzeitig trainiert. Oft als Zirkeltraining. Ziel dabei ist es, möglichst viele Facetten der konditionellen Fähigkeiten gleichermaßen zu trainieren und zu fördern, um so eine gute und breite sportliche Grundlage zu schaffen.

 

ZUMBA

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Für alle die gerne tanzen ist das genau der richtige Kurs. Spaß und schwitzen sind vorprogrammiert.

     

Yoga

Loslassen, Vertrauen, Selbstdisziplin, Freude, Hingabe, Selbstentdeckung, Atmung, Mediation, Konzentration, Beweglichkeit, Kraft und noch vieles mehr. Alles das ist Yoga.

 

Bodega

Bodega moves hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. Der Name steht für „Bodyworks meets Yoga“ und damit für ein funktionales Ganzkörper-Workout.

     

Muscle Power

Effektives Ganzkörpertraining für alle Fitnesslevel geeignet.

 

Boxen

Die Kondition wird gesteigert und Muskeln definiert. In kürzester Zeit werden maximal Kalorien verbrannt.